Salud y Actividad FísicaLike this list

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• Ante el cáncer, muévete

  cómo el ejercicio mejora tu salud durante y después del cáncer

  Casla, Soraya,

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  Una lectura inspiradora y útil para entender cómo el ejercicio puede mejorar tu salud durante y después del cáncer, ayudando a enfrentar efectos del tratamiento, fortalecer el cuerpo y elevar tu calidad de vida con movimiento adaptado.

• La salud enferma

  cómo sobrevivir a una sociedad que no te permite sentirte sano

  Fabiani, Fernando, 1975-

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  Una reflexión crítica sobre cómo la sociedad contemporánea idealiza la salud y nos hace sentir enfermos a través de mensajes constantes, invitándote a cuestionar esa presión y recuperar una relación más sana con tu propio bienestar.

• Ponte en forma sin moverte de tu silla

  ejercicios y consejos para ayudarte a estirar y fortalecer tu cuerpo

  Spencer, Taylor

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  Una guía práctica con ejercicios sencillos para estirar y fortalecer tu cuerpo sin levantarte de la silla, ideal si pasas muchas horas sentado o tienes movilidad limitada, con pasos e ilustraciones que facilitan su aplicación diaria.

• Pilates

  mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento

  Ward, Tracy,

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  Una guía visual y práctica para llevar tu práctica de Pilates: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento al siguiente nivel, con explicaciones claras de movimientos, alineación y ejercicios que ayudan a mejorar técnica y evitar…Read moreRead more of this annotation

• El gran libro de la salud integral femenina

  una guía para la plenitud del cuerpo, la mente y el espíritu

  Jiménez, Radharani,

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  Una guía integral que combina ciencia y bienestar para ayudarte a cuidar tu cuerpo, mente y espíritu con hábitos saludables, comprensión de tu salud femenina y prácticas sencillas que fortalecen tu vitalidad y equilibrio.

• Entrenamiento de fuerza para personas mayores

  ejercicios y consejos para envejecer fuerte y con buena salud

  Puche, Álvaro,

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  Los adultos mayores de 65 años necesitan un mínimo de minutos a la semana de actividad de intensidad a moderada. Entérate aquí como lograrlo.

• Moverse sin dolor

  10 claves para construir un cuerpo saludable a cualquier edad

  Leprêtre, Julien,

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  Conoce tu cuerpo y aprende a moverte sin deteriorarlo.

• Caminar y adelgazar

  un plan de 4 semanas para todas las edades

  Sierra, Charo,

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  Una guía accesible con un plan gradual de 4 semanas para perder peso y mejorar tu salud caminando, sin gimnasios ni dietas extremas, con propuestas progresivas y consejos prácticos para todas las edades.

• Mujeres, alimentos y hormonas

  un plan de 4 semanas para lograr el equilibrio hormonal, adelgazar, y recuperar el bienestar

  Gottfried, Sara,

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  Un plan para equilibrar tus hormonas a través de la alimentación, mientras obtienes el peso y bienestar físico deseado.

• Pilates

  La guía más accesible, didáctica y completa para principiantes, nivel intermedio y avanzado

  Robinson, Lynne

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  Una guía sencilla en la que conocerás este sistema de entrenamiento físico y mental que tantos beneficios trae a nuestra salud.

• Correr

  Pasión Extrema

  Tordomar, Marcelo

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  Uno de los principales beneficios de correr es que te ayuda a mantener el cuerpo en forma, sin embargo, es importante entender la forma apropiada de hacerlo.

• Ayuno intermitente y dieta cetogenica en el deporte: ayuno y cetosis en el entrenamiento

  Ing. Iván Salinas Román

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  Hemos escuchado mucho acerca de los beneficios del ayuno intermitente para perder peso y mejorar la salud, ahora conoceremos como se relaciona con el entrenamiento.

• Guía de la gimnasia correctiva. Para reducir y eliminar dolencias físicas

  Equipo de Ciencias Médicas DVE

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  Ejercicios simples que podemos hacer en casa o la oficina diariamente a fin de hacer desaparecer las dolencias fisicas de nuestro cuerpo.

• En paz con la comida

  Cómo me liberé de mis trastornos alimentarios y cómo tú también puedes hacerlo

  Schaefer, Jenni,

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  Temas como la anorexia, bulimia y otros trastornos alimentarios raramente son tratados en público. Aquí te mostramos como reconciliarte con la comida sin cargos de conciencia.

• Entrenamiento Básico de Wing Chun

  Fury, Sam

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  Aprende Wing Chun desde cero y fortalece así tus capacidades físicas, mentales y emocionales.

• Pensar bien, sentirse bien

  nada justifica el sufrimiento inútil

  Riso, Walter,

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  Si bien es cierto que la mente es causa de nuestro sufrimiento, no menos cierto es que puede ser la llave de nuestro bienestar fisico.